Tenisçi Dirseği Nedir?

Tenisçi dirseği, dirseğin dış kısmında yer alan tendonların aşırı kullanım sonucu zorlanmasıyla ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Tıbbi adı lateral epikondilit olan bu durum, özellikle el bileği ve ön kol kaslarının tekrarlayan hareketleri sonucunda gelişir.

Her ne kadar adı tenisçi dirseği olsa da yalnızca sporcularda görülmez. Uzun süre bilgisayar kullanımı, ağır kaldırma ve tekrarlayan el hareketleri de bu soruna yol açabilir.

Tenisçi Dirseği Neden Olur?

• Tekrarlayan el ve bilek hareketleri
• Ağır kaldırma
• Spor aktiviteleri
• Yanlış ergonomi
• Kas zayıflıkları
• Uzun süreli bilgisayar kullanımı

Bu faktörler dirseğin dış kısmındaki tendonlarda mikro yırtıklara ve ağrıya neden olabilir.

Belirtileri Nelerdir?

• Dirseğin dış kısmında ağrı
• Kavrama gücünde azalma
• El bileğine yayılan ağrı
• Eşyaları tutarken zorlanma
• Hareketle artan hassasiyet

Ağrı özellikle bir nesneyi kavrarken veya el bileğini geriye doğru kaldırırken artış gösterebilir.

Fizik Tedavi ile Tenisçi Dirseği Tedavisi

Tenisçi dirseği tedavisinde en etkili yöntem fizik tedavidir. Amaç tendon üzerindeki yükü azaltmak ve kas dengesini sağlamaktır.

• Manuel terapi
• Germe egzersizleri
• Kuvvetlendirme çalışmaları
• Tendon yükleme egzersizleri
• Ergonomi eğitimi

Düzenli rehabilitasyon süreci ile ağrı azalır ve dirsek fonksiyonları iyileşir.

Adana’da Tenisçi Dirseği Tedavisi

Fizyoterapist Bahar Dağlı Gürbüz, Adana’da tenisçi dirseği tedavisinde kişiye özel planlanan fizik tedavi ve manuel terapi uygulamaları ile danışanlarına destek vermektedir.

Detaylı değerlendirme sonrası dirsek ve ön kol kaslarına yönelik bireysel rehabilitasyon programı oluşturulur.