Aşil Tendiniti Tedavisi
Aşil Tendiniti Nedir?
Aşil tendiniti, baldır kaslarını topuk kemiğine bağlayan aşil tendonunun zorlanması ve iltihaplanması sonucu oluşan bir rahatsızlıktır. Yürüme, koşma ve merdiven çıkma sırasında ağrı ile kendini gösterir. Spor yapan bireylerde ve uzun süre ayakta kalan kişilerde sık görülür.
Aşil tendonu vücudun en güçlü tendonlarından biridir ancak aşırı yüklenme ve tekrarlayan hareketler zamanla hasara neden olabilir.
Neden Olur?
- Aşırı spor yüklenmesi
- Koşu ve zıplama aktiviteleri
- Yanlış ayakkabı seçimi
- Kas kısalıkları
- Isınmadan egzersiz yapmak
- Uzun süre ayakta kalmak
Bu faktörler tendon üzerinde mikro hasarlar oluşturarak ağrıya neden olabilir.
Belirtileri Nelerdir?
- Topuk arkasında ağrı
- Sabah ilk adımda sertlik
- Koşarken artan ağrı
- Şişlik ve hassasiyet
- Merdiven çıkarken zorlanma
Ağrı genellikle hareketle artar ve dinlenme ile azalır.
Fizik Tedavi ile Aşil Tendiniti Tedavisi
Aşil tendiniti tedavisinde amaç tendon üzerindeki yükü azaltmak ve kas esnekliğini artırmaktır.
- Manuel terapi
- Germe egzersizleri
- Eksantrik egzersizler
- Kas güçlendirme
- Yürüme eğitimi
Düzenli rehabilitasyon ile tendon sağlığı yeniden kazanılabilir.
Adana’da Aşil Tendiniti Tedavisi
Fizyoterapist Bahar Dağlı Gürbüz, Adana’da aşil tendiniti tedavisinde kişiye özel planlanan fizik tedavi ve manuel terapi uygulamaları ile danışanlarına destek vermektedir.
Detaylı değerlendirme sonrası bireysel egzersiz programı oluşturulur ve iyileşme süreci yakından takip edilir.